1年通して意識する

おはようございます!

1月も半月が経ちました。

いつも通りの生活に戻り、体もいつも通りの疲れ具合になっていると思います。

最近、また一段と寒くなってきているので肩や腰が痛いなんて人も多いのではないでしょうか。

まずは防寒はしっかりしていきましょう。

次に、体を動かす。

動かすといっても外で一生懸命、動かすのではなく、家の中でも少しずつ動かしてほしいです。

晴れて暖かい日は、外でウォーキング程度でもいいのでやるといいでしょう。

肩や腰の痛みもケガ以外だったら、この程度でラクになってくるはずです。

寒いと人は、あまり動かそうとしないので意識して、固まらないように体操やストレッチを行うようにしてくださいね。

関節や筋肉は、すぐに硬くなってきますから。

新年をいい機会に、1年通して体への意識を変えて、できることから始めてみてください。

短期間で結果を求めるのではなく、長い目をみて取り組んで無理はしない。

そして、それを習慣にして、いつも体のいい状態を保つようにしましょう。

追い求め過ぎないように。後から体は応えてくれます。

今日から、簡単なことから始めてみませんか。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院