頭痛への対処

おはようございます!

今日もまたすっきりしない天気ですね。昨日よりも気温も下がって肌寒いです。体調管理には気をつけて生活しましょう。

今日みたいに気圧の変化がある日は、古傷や痛みを感じやすいです。頭痛を感じる人もいるでしょう。

頭痛になった場合、首を動かしたり、ストレッチしたりすると思います。

それで取れればいいのですが、それでもとれない場合は、前へ習いの姿勢、腕を前に伸ばしたまま肩甲骨を後ろに引いたり、腕が前に伸びるように肩甲骨を外に開いたりしてみてください。

次は腕を肩の高さまで横に開いて、そのまま小さい円を描くように肩甲骨から動かすように回してみてください。回す方向も前と後ろ両方回してだんだん円を大きくしてください。

中々、難しいと思いますが、できる範囲で意識してやってみてください。肩まわりの筋肉の張りがとれやすく自然と首の位置も正しいほうへ戻りやすくなり、血流も良くなります。

2.3分だけやって、その場を乗り切ってみてください。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院