関節は動かなくなる

おはようございます!

今日は不安定な天気です。降ったり止んだりです。

外に出かけるのも控えてしまいますね。

じゃあ、家で何もしなくていいというわけにもいかないと思いますので何かしらすると思います。

そこで外に出れない分、家で体を伸ばしたり、軽い筋トレをしてみたり、柔軟体操を行ってみてください。

日頃の疲れも抜けやすくなりますし、関節の可動域も広がります。

ものすごく疲れが溜まっている場合は、寝てたほうがいいですが、それ以外なら動かしてみましょう。

セルフケアとしてやっておけば、また体は必要に応じて動いてくれます。

何もしないのが関節に負担となり、可動範囲を狭くして怪我のリスクも上がってきます。

動ける今が大切です。

強度は軽くでいいので、今の内にやってみましょう。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院