関節の可動域を広げる

おはようございます!

東京で木枯らし1号が吹きました。朝から、びゅんびゅん風が冷たく寒いです。

体にも力が入りやすく、少々、ぎこちない動きをしているかもしれません。

寒いと関節も固まり、動かしずらくなります。

固くならないように常に日頃から動かしてほしいのですが、家事や仕事でそんな時間ないという人もいるでしょう。

しかし、何もせずいても固まる一方なので少しは動かしておかないといけません。

最低でもお風呂上りに動かす程度は、やっておかないと痛みや疲れが抜けてきません。

温まった状態で動かすのは、体が柔らかくなりやすく、関節への負担も少ないのでオススメです。

ちょっとの合間でいいので、ぽかぽかしている状態でやってみてください。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院