関節の動き保てていますか

おはようございます!

まだ寒い日もあったり、中々、春になってきませんが来週以降は暖かくなってほしいと思っている日々。

もう寒いのはいいですよね~(^_^;)

季節の変わり目は、体調の変化もしやすい時期でもあります。

痛みの変動が日によって違い、関節などの動きも大きく変わってきます。

痛みがないからといって何もしていないと、関節の動きは鈍くなってきますし、いざ動かそうとしても最初のうちは動かしずらいなんてこともあるでしょう。

逆に痛いからといって動かさない、のも場合によっては逆効果もあります。

正しい判断をしてから行うようにしてください。

維持や予防は、定期的な刺激は必要です。

運動と言われると、ウォーキングや筋トレ、スポーツを思い描く人も多いかと思いますが、そういうことはなく、関節や筋肉にどれだけ刺激をいれるかだと思っていますので、あえて刺激を入れると表現しました。

人それぞれスタートラインは違いますから、自分の体の状態をみて判断しましょう。

方法は色々ありますが、無理な刺激は、痛みになりかねませんので注意してください。

春の準備として体を動かせるようにして、ストレスなしで新しく何かに挑戦するのもいいと思いますよ。

日々のケアを怠らずに。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院