重だるさには注意

おはようございます!

今日は、気温が高くなり30℃近くまで上がるみたいです。

何度も言われていることですが、熱中症には気をつけて水分補給をしっかり取っておきましょう。

暑いですが、出かけやすいと思うのでいい一日になりそうですね。

湿度もまだ少ないから、日陰は心地いいですね。

しかし、高温の環境化で体を動かし続けるとだるかったり、体に乳酸がたまっているような疲れを感じたりします。

動かしている疲れもそうですが、日焼けによる疲労や水分不足での疲労などもあります。

夜になると急激に気温が下がって、体も硬直したりして寝ても思うように疲れが抜ききってないこともあるでしょう。

暑いからといってお風呂に浸かるのをさけたりせず、適温でいいのでよく動かした日はゆっくり浸かり、寝るときも窓を開けたままでもいいですが、夜中・早朝は冷えやすいので調節は必要です。

今の時期は、本当にコントロールが難しいです。

日中と朝晩の寒暖差に気をつけて体を労わるように意識して行動してください。

極端なことはしないで、疲れを残さないようにしておきましょう。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院