適度に動いて適度に休む

おはようございます!

今日は、朝、少し涼しく感じましたね。

まだ、日中との差があるように思えます。

体調管理には気をつけましょう!

日中は穏やかで外に出ると気持ちがいいので、行動している方は多いです。

人間、1日の内にある程度は体を動かしておかないといけませんので、そういった意味ではこの時期は最適だと思います。

陽気もいいですか、つい動き続けて後々、体が重くなったり、だるいなどの症状が出たりします。

動かすのもいいのですが、その分、体も休ませてメンテナンスにも時間をかけてください。

そこが皆さん忘れがちで、何もしないで寝るだけになってしまったり、寝るのもままにとっていない人もいます。

簡単なストレッチでも構いませんので、やるようにして体をリセットしましょう。

もちろん、院に来てメンテナンスしてもらうのが効果は高いです。

忙しくても7~10日ぐらいを目安に一度、体を整えておくといいでしょう。

怪我のない毎日にするには、少しずつの積み重ねが有効です。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院