適切なストレッチ

おはようございます!

今日は曇りで、なんだか雨が降りそうな雰囲気です。明日は、完全に雨みたいです。連休の前でよかったような気がします。休みの日は晴れて欲しいですもんね。

身体がこわばったり、疲れを感じるとストレッチを思い浮かべると思います。実際にやると、早く伸びてほしいので一生懸命、伸ばそうとすると思います。

しかし、力が入っていては筋肉は伸びてきません。

筋肉にブレーキをかけてしまい、効果が半減してしまいます。なるべく力まず、リラックスした状態で伸びてるなと感じるぐらいの強さで行うと効果が高いです。

今一度、確認しながら、やってみてください。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院