身体を動かしてますか?

おはようございます!

今日みたいな日は、気持ちいいですね〜〜(^^)

暖かくて春がやっと来たと思います。今週末から桜も咲き始める予想なので、春本番になってくるでしょう。

このような日は、外に出かけたくなります。外出したら、せっかくだから身体もメンテナンスしておこうと思うかもしれません。

痛みの出る前にしておくことで、辛い症状が出にくくなってきますので重要なことですね。

しかし、時間がなくて院に行けない、という方もいらっしゃいます。

そのような方は、合間の時間にできる範囲で身体を動かして、伸ばしたり、ぶらぶら手足を揺らしたり、深呼吸したりをしてみてください。

順番は決まってませんので、どれからやっても構いません。

今日みたいな暖かい日こそ、身体も緩んで肩コリや腰痛も改善されやすくなります。

痛くない範囲でいいので、動かしておくと次の日も楽になってきます。

時間のない中でも3〜5分だけで、身体は変わってきますよ(^_^)

お花見に向けて痛みを減らしておきましょう!

西荻窪  三鷹台  久我山  あおなみ接骨院