身体を動かしていますか

おはようございます!

本日は寒いです!桜が開花したと思ったら、また冬に戻ってしまいました。いや~もうこのぐらいの気温はないと思っていたのに寒くなっちゃいましたね。

ここ数日間は、続くみたいです。自然には勝てません。皆さん、寒暖差に気をつけてください。服装選びに迷ったりしますが、身体の冷えはよくないので、いつでも着脱できる上着をもっておくといいでしょう。

この寒暖差で身体も硬くなりやすく、ケガなどをおこしやすくなります。

そのままにしないで1回3分程度でいいので、身体が気持ちよく感じる方向に動かしてみてください。

無理はしない、力が入らない範囲で行ってください。疲れや予防対策なるのでしょう。血行も回復して頭の働きも冴えてくるでしょう。

五十肩やぎっくり腰になってしまっては大変です。寒いと動かす動作が少なくなりますが、合間をみてやってみてください。

わからないことがあれば、いつでもご相談ください。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院