足がつる

おはようございます!

今日は気持ちのいい朝ですね~。少し風がありますが、爽やかな朝だなぁ~と感じます。

こういう天気は、外に出かけたくなりますね。自分は、海に行ってサーフィンでもして、のんびり過ごしたいです。

今日は仕事なので、我慢我慢。また今日みたいな天気がくることを願いましょう。

最近、足がつると患者さんから質問を受けます。

だいたいは、8割がたの人は、自分が気づかないうちに使いすぎていたり、全然歩くのもしないでじっとしてることが多かったり、の場合がほとんどです。

あとは身体が冷えていたり、水分不足で起こりやすい状態になっていることもあります。

この時期、気候もいいので活発に動くことも増えて疲れが溜まりやすくなります。そのうえ、まだ朝晩は、少し涼しいことも重なって足元が冷えていたりすると症状がでてきます。

何をしていても、なるべく動かした後は、体操・ストレッチ・お風呂にゆっくり浸かる・マッサージをする・食事で栄養を取る、などして一日の疲れをとってあげて下さい。

必ず、つるといった症状は治ります。

問題は、ケアをするかしないかです。できることからやってみましょう!

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院