足がつる

おはようございます!

ここ連日、30℃近い暑さが続いています。

湿度も上がってきて蒸し暑さを感じるようになってきました。

こうなると窓を開けていればすむ問題ではなく、エアコンや扇風機を可動するようになります。

冷房をつけて体が冷えて筋肉が固まり、いつも肩こりや腰痛をかかえている人は余計に悪化してしまう可能性があります。

デスクワークや家で座っていることの多い人は感じやすく、さらに足がつることもしばしばです。

ずっと動かないのであれば、冷やしすぎず設定するか、窓を開けられるのであれば扇風機を風通しのいい場所において空気の流れを作ってあげてください。

体は冷えませんし、足がつることも減ってくるし、風が通れば体感温度も暑いと感じにくいでしょう。

しかし、このようにしていても体は良くなるとは言えません。

適度に動かし、伸ばしたり、体を温めたり、十分休ませることも大事です。

自分の環境に合わせて工夫しながら、労わってくださいね。

風邪など引かないように気をつけてください。冷房病にも注意を。

 

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院