足がつる前に

おはようございます!

今日も寒さが厳しいです。

昨日と違って晴れてませんし、これから雨も少し降るみたいなので、どんよりした天気ですね。

体もこわばりやすく関節の動きが悪く、筋肉にこりを感じやすいかもしれません。

寒いからじっとして温かくしていればいいと思うかもしれませんが、寒いからこそマメに動かして筋肉が固まらないように気をつけておきましょう。

血流が保たれて関節の動きもキープでき、疲れも抜けやすいです。

特に寒い時期は、足元から冷えてくるのでふくらはぎが硬くなりがち。

ストレッチや体操で伸ばすように心がけて下さい。

夜中に足がつらないように。あと水分も取っておいてくださいね。

ギックリ腰ならないように十分注意しておきましょう。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院