足がつっていませんか

おはようございます!

今日は、晴れて昨日より暖かくなるみたいです。週末は、お出かけ日和ですね。

来週は週始めから、また雨が降るみたいなので貴重な晴れを有効に使いたいですね。

最近、寒さが日に日に厳しくなっていますが、夜寝ているときに足がつるようなことはありませんか。

足がつって身動きできない、痛くてもがいたりしてませんか。

なってしまったら治まるまで何もできません(^_^;)

しかし、予防はできます。足を柔らかい状態にほぐしたり、冷えないように暖かくしておく、水分を取る。

これが欠けていると足はつりやすい状態です。

特に筋肉が張っていると疲れとともに限界を越えて、足をつることでこれ以上、使わないでくれと訴えています。

限界を越えないためにも普段から筋肉を整えておきましょう。

ベストな状態で遊んだり、体を動かしましょう。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院