腰痛への予防

おはようございます!

11月最後の週末は、スポーツイベントが各地で行われましたね。フィギアの羽生君が300点を越えたり、Jリーグの入れ替え戦や年間王者への戦い、そして女子ラグビーのオリンピック出場決定!各選手達は、この日のために毎日、厳しい練習に耐え試合に勝つために臨んでいました。

結果はどうであれ、全力でやりっきったのならば悔いはないと思います。また、さらに強くなるために練習ですね。それにしてもサクラセブンの選手・スタッフの皆さん本当におめでとうございます!リオでも金メダル目指して頑張って下さい!

選手は試合前に必ずウォーミングアップをします。本番で身体が動かしやすいようにするために。一般の方も同じで何か作業する前に行うことで動かしやすくなります。腰痛や肩こりなども痛くなる前に日頃から、空き時間やテレビを観ながらでも体操やストレッチをするなど、次に腰・肩がスムーズに動けるために準備をしておけば、身体は言うことをきいてくれます。

後々、つらい思いをするのがイヤなら、毎日ちょっとでいいので体操・ストレッチを心がけましょう。まずは予防へ一歩踏み出しましょう。

西荻窪 あおなみ接骨院