腰の痛む方

こんにちは!

最近、腰が痛む方が増えています。

理由は様々ですが、体の使いすぎ、同じ動きを繰り返す、全然体を動かしていない、などが思いあたる人が要注意です。

ある程度の運動は必要ですが、使いすぎてもダメですし、同じ動きの流れ作業もかえって負担になります。

作業しながら違う動きをしてみたり、ストレッチをいれるなど行うと軽減されやすくなります。

もちろん、マッサージなどのケアも大切です。

夏の暑さが少し和らいで行動しやすくなると、今まで動かしていなかったことで筋肉に与えるダメージは増え、疲れも増えるので

メンテナンスや休息に時間を割かないと回復するのも治りづらくなります。

これからの時期こそ気の抜けない期間かも知れません。

秋になれば、今よりももっと動かすことが増えてくると思うので、今の内から習慣づけておきましょう。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院