脳の老廃物をためないように

おはようございます!

今日は暑さが戻った感じがします。暑かったり寒かったりで洋服もどれを着ていいのか迷ってしまいますね。

体調を崩したりしないよう注意しましょう。

体の疲れやだるさは、自分の感覚としてわかると思いますが、脳の疲労などは感覚としてはわかりずらいです。

頭痛は痛みが出ているのはわかりますが、疲労だけで症状がでているとは限りません。

筋肉の緊張からも考えられます。

脳の老廃物は、アミロイドβというたんぱく質と考えられています。

検査でどれだけ脳内にあるかわかると思いますが、普段の感覚ではわかりません。

蓄積すると神経細胞が破壊され、アルツハイマー型認知症などを発症する恐れがあります。

すぐに発症するとは限りませんが、何年、何十年と蓄積するとリスクが高くなります。

予防としては、睡眠を普段からとることが大事です。

これだけで脳だけではなく、体の様々な症状が回復に向かいます。

けして、徹夜とかしないようにしてください。たんぱく質が急増します。

あとは、ウォーキングなどでして、たんぱく質を分解する酵素を分泌させやすくするとか。

老廃物を除去しながら、脳の活性化になるでしょう。

なるべく睡眠を多くとるようにしてくださいね。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院