肩こり

おはようございます!

あいにくの雨ですね。

今日は夜にかけて風も強く吹くみたいなので、帰りの帰宅は気をつけないといけません。風で傘が飛ばされてしまったりしまわないよう低い姿勢で歩くようにしましょう。

低い姿勢で歩くと身体が丸まってしまいますので、家に帰ったら2・3回伸びをしてください。

胸とお腹が伸びるように意識して行うと効果が高いです。

デスクワークなどで普段から姿勢が丸まっている方も、できれば昼夜に時間の合間におこなうようにすると肩こりも少なくなってきます。

ただの伸びだけではなく、バンザイをして腕を横に広げるようにするといいでしょう。鳥が羽を広げるイメージで。

それだけで肩に関連する筋肉や関節に効いてくるので、有効です。

ためしてみてくださいね。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院