肩、腰、膝の痛み

おはようございます!

今朝も寒さが厳しく、肌に凍みる冷たさです。

日に日に体の芯から冷えてくるのがわかります。

暖房のきいた部屋などにいると、うとうと眠くなってしまいますね。

寒さにともない肩や首、腰、膝などの関節が痛む方が増えています。

普段からマメに動かしていないと関節は固くなる一方です。

同じ動きばかりではなく、いつもと違う動きもするように心がけてください。

痛みがなくても、予防として定期的なメンテナンスも忘れず行う必要があります。

一人では、限界もありますからね。

普段からできる効果的な体操などの指導もしていますので、施術をうけた際、ご相談ください。

個人個人にあった体操、ストレッチを教えます。

冷えは天敵なので、最低限、暖かくはするようにしてくださいね。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院