老化を防ぐ

おはようございます!

今日も寒いですが、晴天です。今日も寒さに負けず頑張りましょう!

昨日、面白いニュースがありました。中高年で運動を行っている人と行っていない人では、認知症になるリスクが変わってくるという研究発表がありました。

運動能力が低かった人の内、心疾患の病歴もなく、高血圧の症状もない人は年齢より一年脳が萎縮しており、心疾患があり、高血圧の薬を飲んでいる人は二年脳が萎縮していることがわかったそうです。

運動によって血流がよくなり、頭に酸素が運ばれて脳の萎縮を予防する可能性があるみたいです。

やはり適度な運動は、大事になってくるのだなと思いました。頻度や量は、自分の状態に合わせて行うようにしてやっていけば、決して努力は無駄にならないのだと感じました。

中々、続けて行うのは難しいと思ってしまうかも知れませんが、1日1回でもいいから続けていくと習慣になって、自分から動かすようになって行くんでしょう。

晴れている時間をねらって、今から将来の自分のために動かして行きましょう!

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院