紫外線からの筋肉の疲れ

おはようございます!

7月も残りわずかとなりました。涼しい日が続いていたので夏らしくないですが、これから厳しい暑さになってくるでしょう。

熱中症に気をつけるのと日焼け対策もしっかりしないといけません。

屋外でスポーツをする方は、特に、しっかりと日焼け止めを塗るようにしてください。

どうせ汗でとれちゃう、と思っている方もいるでしょう。

しかし、紫外線を浴びすぎると体力は奪われ、筋肉も疲れやすくパフォーマンスを落とすこととなります。

そのままやり続ければ、関節や靭帯などを痛め怪我のリスクも高まります。

最近では、水や汗に強い日焼け止めもでていますので活用してみてください。

自分もサーフィンする時に使っていますが、効果がよく、長い時間行っていても薄れた感じはありません。

ただし、限度はあるので、こまめに塗りなおしましょう。

きっと違いがわかると思います。

日焼け対策と水分補給もマメにとってくださいね。夏を楽しみましょう!

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院