痛みは力の入れすぎかも。。。

おはようございます!

厳しい寒さが続いていますが風邪など引いてませんか。

朝もそうですが、夜も寒く通勤帰宅時間は、ほんと体に堪えるようになりました。

寒さでどうしても肩や腕などに力が入りやすくなっています。

毎日、同じように繰り返していると筋肉は張ってきて関節の動きを止めてしまい、痛みが出やすくなります。

防寒対策をしっかりするのはもちろんですが、リラックスする時間を設けたり、体操などをして筋肉の張りをほぐしたりしましょう。

これだけでも痛みはラクになるはずです。

無意識のうちに力が入っていることが多く、症状が表に出てきたときはひどくなっていると思っておいたほうがいいでしょう。

意識して力を抜くことを覚えていきましょう!

まだ寒さは続いてきます。疲れていると風邪もひきやすいので、気持ちは引き締めていきましょう。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院