疲れが与える影響

おはようございます!

今日は晴れて気持ちがいいですね。風もなくお出かけ日和です。

明日は、天気が崩れるので今日中に外でできることは、済ませておきたいですね。

最近、疲れが溜まって思うように体が動かなかったり、疲れが抜けにくい方が増えています。

寒さも重なって余計に体にかかる負担が多くなり、怪我や風邪を引く方が多いようです。

まずは休息をとり、体を休ませる。できる限り安静に。

次は、体をケア。疲労の蓄積、体のゆがみを整える。

次は、十分な食事、睡眠。栄養補給と睡眠で免疫を高める。

特別なことはしなくても未然に防げることはできます。

しっかり予防して、怪我や風邪をひいたとしても間違いではありません。

完全にならないわけではありませんし、予防していたから、これぐらいで済んだと思っていいでしょう。

自己管理は非常に大事なことです。

おろそかにしないようにしてくださいね。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院