猛暑日

おはようございます!

週末から30℃を越え、昨日今日と連日の猛暑日。体が追い付かず、だるい重いを感じている方も多くいられると思います。自分も昨日から体が重く感じます。

自分の場合、エアコンの調節・軽い体操やストレッチ・水分補給・お風呂に浸かる等をして睡眠をとれば、今日は比較的ラクです。室内でもやれることは色々あります。無理をしてはダメですよ。

中々、時間がとれず、すべてこなすのは厳しいという方もおられますが、できるだけやれることをして体と向き合っていきましょう。冷やしすぎ、動かなさ過ぎ、水分不足には注意しましょう。

西荻窪 あおなみ接骨院