涼しい時間にウォーキングを

おはようございます!

今日は、爽やかな朝ですね~。気持ちいいです。

最近、暑い日ばかりだったので、涼しくてラクですね。

真夏の中休みといったところでしょうか。

皆さんも過ごしやすいのではないですか。

そんな今日みたいな日は、少しウォーキングをするのがいいでしょう。

暑くてあまり出かけてない方、普段、運動不足の方、暑いのが苦手な方は、この機会に歩いてみましょう。

日頃の疲れや運動不足の解消、骨盤の歪みも取れやすくなります。

筋肉を使うと使ってなかった筋肉が活発になり、血行も良くなり、関節が動かしやすくなります。

筋肉の伸び縮みもスムーズに(輪ゴムと思ってもらえるといいでしょう)

可動域も広がるので歪んでいたのも、正しい位置に収まりやすくなります。

ちょっとのことで体は痛みや疲れが取れてきます。

しかし、そのままほったらかしていたら痛みは強くなる一方です。

今日だけではなく、時間のあいている時や気温が下がった時間を狙って行ってみてください。

自分の体を大事にしてくださいね。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院