水分補給

おはようございます!

毎日、朝から暑くて倒れそうになりますね~。暑くて気だるく感じて外にあまり出たくないと思っているかもしれませんが、お分かりかもしれませんが室内にいても熱中症になります。

皆さん、こまめに水分補給をしてると思いますが、実は寝てる間が一番不足していると知っていましたか?

寝てる時は汗もかかないし大丈夫と思っているかも知れませんが、寝てる間に汗をかいていて体温をコントロールしています。汗は蒸発して、いわば体は乾燥状態になっています。

なので、寝る前・起きてすぐに、コップ一杯の水を飲むようにするといいでしょう!これも熱中症対策の1つです。ためしてみてください!

西荻窪 あおなみ接骨院