歩き方を見直す

おはようございます!

すっきりしない天気が続いていますが、夏はすぐそこまできています。

猛暑になる前に今の内から、夏バテ対策をしておきましょう。

そこで皆さん、歩き方に注目してみてください。普段自分がどのような歩き方になっているか、考えたことありますか。

左右大きく振りながら歩く、腕を前後に振りながら歩く、腰を捻りながら歩く。様々です。

姿勢が悪くなってくると踏ん張るような歩き方になってしまう傾向があります。

背筋を伸ばし、腰をほんの少し反って歩き出すと使われる筋肉も変わって効率よく体が動いてくれます。

細かく言えば、まだありますが、まずは今いったことを意識して行ってみてください。

最初は苦しいかもしれませんが、短い時間でも意識してやってみてくださいね。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院