正しいやり方

おはようございます!

ちょっと寒さが戻りましたが、明日から5月並の陽気みたいですよ。晴れていて気持ちいいのですが、最近は不安定な天気が多かったですね。

暖かくなってきたので、しばらく行けてなかったサーフィンも再開しようと思います。これからの海は最高です!自分だけかな。。。(^_^;)

身体が疲れてくると、肩こりや腰痛の症状がでてくると思います。

その際、体操やストレッチをして体を伸ばしたくなりますよね。その時、正しい動き・やり方で行えているでしょうか。

同じような動きになっていたり、伸びている場所がいつも一緒になっていたりしてませんか。

肩を回すにしても身体が丸まったまま行うのと、背筋を伸ばしたまま行うのでは、伸び方や伸びている筋肉も変わってきます。

少しだけ姿勢を意識して行ってやるだけで効果も倍増するので、注意してやってみてください。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院