柔軟性は基本

おはようございます!

最近は、よく晴れていい天気が続いていますね~。

朝は寒いですが、太陽がでていればあまり気にならなく、動いているとすぐに温かくなります。

乾燥も日に日に増していますので、風邪などひかないようにスキンケアや加湿して予防しましょう。

日中は暖かいとはいえ、関節や筋肉に負担がないとは言えません。

繰り返し同じ動き、何もケアしてなければ痛みが表に表れてきます。

運動をしなくても関節や筋肉の柔軟性は維持するように、体操やストレッチをして動ける身体、痛みや疲れの少ない身体に近づけましょう。

体の土台をしっかり維持して日常生活を楽しく過ごすことを目指してください。

体あってこそ、仕事や家事、遊びができるので自分の体を大切にしてくださいね。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院