朝晩に注意しましょう

こんにちは!

いい天気が続いていますね。桜も葉桜で残りわずかのところも増えてますね。

これからは暖かくなる一方でしょう。

個人的にも海に入るのがラクになって最高な時期になってうれしいです(^^♪

急に暖かくなって体がついていけない人もいらっしゃいます。

最近の患者さんの傾向としても、今まで順調だったのに首・肩・腰・膝・足首などの関節が痛く感じ、

ふくらはぎなどの筋肉が夜中、寝ている間につることがあるといった症状がでている方がおられます。

特に朝晩に症状が出やすく、思うように動かなかったり、痛くて辛いと訴えます。

この時期、日中は過ごしやすくていいのですが、朝晩はまだ寒かったりします。

日中のままでいると関節は冷え、筋肉が固くなり、動かそうにも鈍くなり、回復が遅れてしまい、

疲れも抜けずらくなります。

我慢はしないで少し寒いようでしたら、まずは温めて血流を保って、さらに関節が動きにくくならないよう

できるだけ体操やストレッチなどをして維持していくようにしてください。

着ている物で調節したり、室内の温度を保つように暖房を使うのもありだと思います。

まだ寒さが残るこの時期は、朝晩は注意してくださいね。

怪我をしてからでは遅いので、気をつけましょう。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院