朝に5分、体操を

おはようございます!

今日は、気温が少し和らぐみたいです。過ごしやすいかもしれませんね。

それでも水分はしっかり取っておきましょう。

連日の暑さで体が追いつかず、まいっている方もおられるでしょう。

疲れが抜けにくい、体のこわばりがある、重みを感じる、などの症状が出ているかもしれません。

そんな時に朝、起きてから5分だけ体操をしてみてください。

体の気になるところや全身を意識して伸ばすと体の疲れも抜けやすく、血行も良くなり、脳の働きも活発になりますので一石二鳥。

時間がなくてできない方は、夜、寝る前でも構いません。

そのままにして寝るだけで治るのを待っていても、一向に改善に向かっていかないでしょう。

ちょっとの時間でいいので体を動かす、伸ばす、時間を作ってください。

この積み重ねで体の状態は、変わってきます。

なるべく継続して行うようにしてくださいね。継続しても変わらないのであれば、そうとう体にきている証拠。

治療にいって状態にもよりますが、それから行ってもいいです。

体調管理を常に意識して、夏に備えていきましょう。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院