暖かい日は効果あり

おはようございます!

今日は朝から穏やかで、さほど寒くもなく過ごしやすい陽気ですね。

このまま春になっていってほしい気持ちもありますが、もう少し辛抱ですかね。

こういう日を利用して外で散歩をしたり、ウォーキングをしたり、公園まで行って体操やストレッチするだけでもいい運動になるでしょう。

暖かい日こそ、その効果は発揮すると思います。

体も動きやすく、ほぐれやすく、頭に血流もいきやすく、すっきりしてくると思います。

無理はしないで、一気に色々やらず、1つ2つ決めてやるようにしましょう。

毎日、少しずつ体に刺激をいれることで体は維持と予防を期待できます。

自分のペースでなるべく毎日、続けて行うようにしましょう。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院