日中の運動は危険

おはようございます!

東京地方は、朝から猛暑で35℃をすでに超えています。

オリンピックの興奮の熱が日本列島を覆っているのか、とにかく暑い!!暑いです!!

日中どうしても外出しないといけない場合、帽子やサングラス、日焼け止め、日傘などを常備して行動して下さいね。

生命に関わってきます、危険ですからね。

無理に動こうとせず、気温が下がりはじめてからのほうがいいでしょう。

今、高校野球が行われてますが、高校球児は日頃から演習して暑さに対応できる体を作り上げています。

長い期間、練習を積み重ねてきたので暑さに慣れてきています。

しかし、一般の方は、仕事じゃない限り一日中、外にいることはないでしょう。体が対応していないのに、週1.2回は外で運動しているから大丈夫だと思っていると後々、ダメージが強く残ります。

運動時間・量・強度・期間・年齢などで人それぞれ変わってくるので過信しないように気をつけてください。

例え、鍛えている学生やアスリートでも暑さの厳しい時間は、無理はできません。限度はあります。

体は1つしかありません。

十分注意して行動しましょう。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院