急に関節を痛めてしまった場合

おはようございます!

朝から北風が強く、肌にささって寒いですね~。

本格的な冬になってきましたね。まだ晴れているだけマシです。

寒さで関節が思うように動かなくなるこの時期。

スポーツはもちろん、大掃除や日常生活の動きも固くなりやすいです。

もしも、動いた瞬間に痛めた時、対処法をしっていますか。

こういう時、いつも冷やしたほうがいいのか、温めたほうがいいのか、迷われる方がいます。

すぐに冷やすほうを選んでください。

関節に無理な負荷がかかると炎症がおきて熱を発します。そして段々と腫れてきたりします。

熱・腫れなどがある場合、必ず冷やしてください。

どっちかわからない場合でも冷やしたおいて大丈夫です。悪くなることはないでしょう。

変わらなければ、温めてみて大丈夫だと思います。

いつまでも冷やしていては変わりませんので、専門家に必ず診てもらうようにしてください。

自己判断が一番危険です。

天気のいい週末などは、掃除をしたりして痛めてしまう方がいます。

無理はしないで、まずは自分の体を整えてから行うようにしましょう。

普段からのケアが大切ですよ。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院