少し一呼吸をいれる

おはようございます!

昨日の夜は、すごい嵐でしたね。場所によってはひょうも降ったところもあったみたいですね。久々に雷も鳴って冬にはない天気になってきました。

今日は朝からよく晴れて気温も上がり、桜も一気に開花してくるのではないでしょうか。

やっと春らしくなってきましたね。

暖かくなって身体が行動しやすくなります。つい休みなく動いてしまい、後々、疲れや痛みが増してきたりした経験があると思います。

疲れや痛みがなくても、一度一呼吸いれて体を休ませてください。感覚以上に筋肉や腱、靭帯、関節に負荷がかかっています。

夜寝ているだけで大丈夫だと思っても完全には取りきれないでしょう。

合間にメンテナンスやケアをすることで質のいい睡眠ができてより効果的に身体が回復してくれます。

意識して活動を止めてみてください。疲れてからではなく時間で区切るといいでしょう。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院