寝違え

おはようございます!

昨日は寒くてあまり外出してない方も多かったのではないでしょうか。

積もりはしなかったですが、雪が舞ってましたね。

今日は、雪や雨の影響で乾燥は少し和らいで空気もいいですね。

個人的には、乾燥が和らいで皮膚のカサつきがラクですね。乾燥肌は保湿が欠かせません。

急激な寒暖や寒さがずっと続いていると、よく寝違える方が多いよう感じがします。

最近も患者さんの症状で増えています。

原因は色々かもしれませんが、寒さで肩周囲に力が入り、そのまま同じ体勢か首に負担の大きい姿勢で寝ているか。

それに寒さも加わって首に痛みが発生すると思われます。

寝ている間は、コントロールできないので、室内の温度、ベットや布団の環境、寝る前にあらかじめストレッチや体操をしておくなど未然に防ぐことは可能です。

できることは自分で対策して、質のいい睡眠をしましょう!

首だけじゃなくカラダ全体もラクになってリセットされることでしょう。

西荻窪 三鷹台 あおなみ接骨院