寒さで痛み増す

おはようございます!

今日は一段と寒いです。身体が凍える寒さで霜でもあるかのような、アスファルトから冷気を感じます。寒さを止めることはできないので上手に付き合っていくしかないですね。

昨日のサッカーの試合、日本チーム初の決勝進出となるかと思わせる力の拮抗した試合でした。過密日程で疲労もピークになっているにも関わらず、よくあそこまで戦ったと思います。コンディションが良ければ、結果はまた変わっていたかもしれませんね。実に惜しい試合でした。3位決定戦も頑張ってほしいです。

昨日の試合を観ていてもわかるように調整がうまくいっていないと、プロといえども足がもつれたり、足がつったりしています。

寒さも関係ないことではありません。動きが鈍くなり、筋肉や関節に負荷がかかっています。血行障害が起こり痛みがあるところへ栄養や酸素がうまく運ばれず、痛みが増したり回復に時間がかかってしまいます。

寝違い、腰痛、肩こり、膝の痛み、などもこの時期起こりやすい症状です。まめに体操やストレッチ、ウォーキングなどすることで痛みは、少しずつ緩和されてきます。意識して硬くならないよう無理のない範囲で、動かしてみてくださいね。

西荻窪 あおなみ接骨院