夏の疲れ

おはようございます!

9月になって残暑が厳しいですが、朝晩はわりかし涼しく過ごしやすくなっています。

だんだん秋に近づいているのでしょうかね。しかし、台風ラッシュで各地に被害や豪雨をもたらしていて

大変になっています。今後も来る恐れがあるので早めに準備だけはしておきましょう。

この時期になると夏の疲れが残り、だるさや痛みが続いたりします。

気象の変化もありますが、自分の気持ちと裏腹に体は酷使され続けています。

スポーツや日頃の運動が暑さのせいもあり、負荷が普段よりかかりやすく、夜も寝苦しいのとクーラーなどで冷やされ続けていると回復しないまま、行動するのでだるさや疲れが残り、怪我のリスクが高くなります。

一旦、活動を休憩し、体のメンテナンスに時間をかけ、一度リセットしてください。

それからでも今までの成果は、落ちることはありません。

リセットされて、またそこから向上します。

無理して行動しても逆効果になるので、ケアや睡眠に時間を作るようにしてくださいね。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院