冷え性

おはようございます!

今日も天気がよく気持ちのいい一週間の始まりです。

このところ気温が上がったり、下がったり変動が激しく体調管理が難しくなっています。

さらに年末も重なって忙しいこともあり、体の不調にも大きく関わってきます。

だんだん寒さが増してくると冷え性の方も増えてくるでしょう。

今の内から対策をしなければなりません。

厚着をしたり、暖かい物を飲んだり、電気カーペットや湯たんぽで寒さを凌ぐこともあるでしょう。

それぐらいはやっているよと、言われてしまいますが、忘れていたらしてください。

さらにプラスして、軽いウォーキングやストレッチなどをして体の代謝を上げることも対策の1つです。

眠っている筋肉が刺激されて、血管への伸び縮みが促されて血液が循環され、体温も上昇して

しばらくは体温も上がったままです。

これを繰り返し行うことで安定した体の状態になりますし、冷え性になりにくいと思います。

もちろん、これがすべてではないので食事や睡眠もしっかりとるようにしましょう。

冷えが原因で怪我してしまったりすることもあります。

体のケアは定期的にするようにしましょう。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院