全身の痛み

おはようございます!

まだ路肩や日陰の場所には雪が凍って残ってますね。路面も朝はつるつるになっているところもあり、慎重に行動しないと転倒して怪我をする恐れがあります。注意しましょう!

おとといは、久しぶりに歩いて通勤したのですが、雪が降っていたこともあり1時間以上歩きっぱなしでした。さすがに身体にも疲労感があり今日もまだ少し残ってます。

ゆっくり身体を休めるのも大事ですが、仕事もありそうは中々いかない人も多くいるでしょう。仕事の合間に体操やストレッチなどをこまめにするなどしていると少しずつではありますが、疲労も抜けやすくなります。

その時、普段あまりしない動きをしてみてください。例えば、デスクワークの方だったら万歳して伸びたり、腕を後ろにして胸を伸ばしたりと日常生活とは逆の動きをしてみてると身体がほぐれやすくなります。

これを全身やると血行も良くなり、身体の歪みも元の位置に戻りやすくすっきりしてくるでしょう。

昨日は、雪かきなどして痛くなった患者さんが多くこられました。作業の前後にセルフケアも行いましょう。

西荻窪 あおなみ接骨院