入浴の温度

おはようございます!

今日も気持ちのいい天気ですね~。雲ひとつない青空が広がってます。

もう少し、昨日ぐらい暖かいといいのですけどね~。

そうは自然はうまくいかないです。

段々、寒さが増してきて手足の冷えを感じやすくなりました。

体を温めるためにお風呂に浸かる時間が長くなって着ていると思います。

しかし、お風呂に浸かるのが苦手な人が長く浸かることは、苦しく、すぐにあがってしまいます。

まずは、自分の適温で浸かるようにしてください。

皮膚を慣らすことから、やってみるといいでしょう。

40℃が適温とは限りませんので、自分の体感温度で合わすようにしてください。

人がこの温度で浸かっているからというより、自分自身に合わさないと一向に体は芯まで温まりませんし、筋肉も緩んできません。

ただ表面が熱くなっているだけでは、上がった後、すぐに冷えてしまいます。

循環を良くして、筋肉だけじゃなく免疫力も上がって風邪などに負けない体にしていきましょう。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院