健康な体を保つために

こんにちは!

今日は定休日でお休みとなっております。朝からいい天気です。僕は毎週、体のメンテナンス、怪我の予防、体力維持のために走って整えています。

走りながら、肩や腰、関節の動き、筋肉の張りなど確認しています。走っては止まって柔軟を繰り返し、走りながら肩甲骨を意識して動かしてみたり、骨盤が上下に左右動いているか、そこに重点をおきながらしています。

速くなりたい、もっと体力を向上したい、などは思っていません。

正しい動きができるか確認して行っていると、勝手に体力も付き自然と足が進みます。

皆さんも生活しながら、確認して動かしてみてください。どこが悪いかわかり、改善のために体操やストレッチなどを行うと思います。それでもダメなら毎週1回でもいいからメンテナンス、治療をしないと中々、体を維持できません。

週1回でも体は変わってきますよ。意識次第ですね。

明日も張り切って治療してきます!

西荻窪 あおなみ接骨院