体の基本

おはようございます！

今朝は寒くて中々、体が温まりませんでした。とうとう寒くて長い季節に突入した感じです。

つい寒くて行動を控えるようになってきます。しかし、体は固くなりやすく関節が動かなくなってきます。

家の中にいても、体操程度はやっておいてください。

最近は、肩が腰が膝が硬くなっている方が増えています。

肩こりや腰痛になって苦しい生活を日々おくらないためにも、意識して体を動かすようにしてください。

特にあれをしたほうがいい、これをしたほうがいいとは言わないので、まずは体操をしてみてください。

これだけでも体は動かせることぐらいはできます。

普段とは違う動きを意識して行えば、固くなっている筋肉に刺激が加わり、ほぐれやすくなり関節も元の動きに戻ってきます。

まずは動かすことをメインにやってみてくださいね。

西荻窪　三鷹台　久我山　あおなみ接骨院