おはようございます!
今朝は寒くて中々、体が温まりませんでした。とうとう寒くて長い季節に突入した感じです。
つい寒くて行動を控えるようになってきます。しかし、体は固くなりやすく関節が動かなくなってきます。
家の中にいても、体操程度はやっておいてください。
最近は、肩が腰が膝が硬くなっている方が増えています。
肩こりや腰痛になって苦しい生活を日々おくらないためにも、意識して体を動かすようにしてください。
特にあれをしたほうがいい、これをしたほうがいいとは言わないので、まずは体操をしてみてください。
これだけでも体は動かせることぐらいはできます。
普段とは違う動きを意識して行えば、固くなっている筋肉に刺激が加わり、ほぐれやすくなり関節も元の動きに戻ってきます。
まずは動かすことをメインにやってみてくださいね。
西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院