体の不調には敏感に

おはようございます!

まだまだ2月も寒く、体の芯まで冷え切っていますが、皆さん、体調は大丈夫ですか。

風邪やインフルエンザが流行していて、院の周辺の学校などでも学級閉鎖になっているところもあるみたいです。

院の患者さんでも風邪をひいて休む方が増えています。

体調は良くても、基本となる予防は毎日続けていると風邪になる確率はグンと減ります。

ニュース等で連日、報道していますが、この時期だからではなく、1年通してやるように習慣にしていれば、よっぽどではない限り安定した体調でいられるはずです。

筋肉や関節の痛みもそうです。

動かした分、ケアにも時間をさいてあげないと、痛みが悪化して捻挫やぎっくり腰になる可能性は上がります。

これも同じで基本に忠実に体を整えて上げることで、回避できます。

忙しくても、なるべく睡眠をとって栄養ある物をとり、軽い運動も合間をみてやるようにするといいです。

免疫も上がり、関節は動かされ、疲れも抜けやすくなってくるでしょう。

無理のない範囲で行うようにしてくださいね。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院