体が冷える

おはようございます!

ここ最近、すっきりしない天気が続いています。

気温は、落ち着いてきてムシムシするような日はありませんが、晴れませんね~。

これだけ太陽が出ないと、ほっしてきます。ないものねだりです。

今月は東京、2日しか雨が降らなかった日がなかったみたいです。それじゃあ、欲しくなりますよね。

体調にも変化が現れています。

気温は下がって日中は過ごしやすいのですが、朝晩は日中よりもさらに下がり、肌寒く感じるぐらいになっています。

薄着で夜、寝ていると体は冷えやすく、せっかく筋肉や関節を休ませていても、冷えて筋肉に緊張を与えてしまい、

休めているようで休まってません。

足などが冷えた場合、つりやすくなり、痛い思いを繰り返します。

気温が下がると夏ほど水分も取らなくなるので要注意です。水分不足でも体は、つりやすくなります。

体温のコントロールが難しい時期でもありますが、着脱できるような服装や温かい食べ物を取り入れるようにしましょう。

冷えは怪我のリスクを高めます。ぎっくり腰、捻挫、肉離れなどにならないよう、体操やストレッチもしっかりやってくださいね。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院