伸びを忘れずに

おはようございます!

今日も冷たい朝です。これから2月ぐらいまでは10℃もいかない日が続くでしょうね。

寒さに負けず元気な体でいましょう。

今年もあと2週間弱で終わろうとしています。

仕事やイベントも慌しい毎日だと思いますが体調など崩してないでしょうか。

最近は掃除や仕事が忙しくて、ぎっくり腰などになる方が増えています。

いつも以上に動き、休憩も取らずに体に負荷をかけ続けて痛めてしまうというパターンが多いです。

中々、休みが取れないのもわかりますが、痛めてからでは遅いので、できる限りは休憩を挟んで下さい。

そして、休憩を取った際には体を少しずつ伸ばして筋肉を労わってください。

筋肉が緩むと同時に関節も動きやすく、次の作業がしやすいです。

この時期だからとは限りませんが、特に注意して行動して下さいね。

体が動かない年末年始にならないようにしましょう。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院