予防と運動

おはようございます!

この間の雪がやっとなくなってきたと思ったら、明日また雪が降る予報です。この間ほどではないみたいですが、注意して行動したほうがいいですね。路面の凍結や頭上からの落雪など気をつけてください。

週末から週明けは、気温も低く西日本では10年に一度の最強寒波といわれ、あの沖縄でも雪がちらつくかもしれないみたいです。日本列島覆うように寒波が襲うので全国で被害がでるのではないでしょうか。被害が少ないことを祈っています。

そんな雪が降る前に肩や腰の痛みを治しておくのはもちろん、予防や維持、悪天候などでも動けるように準備が必要になってきます。日頃から軽い運動やケアを怠らず、続けることが大事です。

なかなか習慣にするのは難しいかもしれませんが、毎日、10回だけでもいいので踏み台昇降や立ち上がったまま万歳、運動後の体操をやってみてください。

1ヵ月後には効果がでているはずです。無理のないよう続けてみてください。

西荻窪 あおなみ接骨院