ダイエット

おはようございます!

朝晩、寒くなって秋らしい空気を感じるようになってきました。

晴れた日は爽やかで気持ちいいですね。

秋は、食の秋ともいいますが、おいしい物が増えてきますね。

その時期でしか食べれない季節の物は、栄養価が高く体にとってもいいです。

最近は、若い女性などダイエットを目的に食事制限をして体重をコントロールしたりしています。

痩せなくてもいいのに無茶なダイエットで栄養価が失われ、不健康な痩せ方の人が増えているようです。

食事制限はいいですが、ちゃんとバランスの取れた食事は大切です。

または過度な制限も良くありません。たまには何も制限せず、普通に取ることもしてみてましょう。

これもバランスです。

ちゃんと栄養やカロリー計算ができなくても、大体の栄養バランスはできるはずです。

やみくもにダイエットをするのは、かえって太って体重が増えたりもします。

ちゃんと季節の物は取ったり、軽い運動もしたり、睡眠も良く取ったりしていれば食事制限することなく体重は減ってくると思います。

何事もバランスは重要ですよ。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院