ダイエットの味方

おはようございます!

すっきりしない天気ばかりですが、日曜日ぐらいから晴れるみたいです。

出かける前に、それまで充電して体力を蓄えておきましょう。

これから夏に向けて最近ダイエットを始めた方、または継続中の方、一年中している方などいると思います。

まずは運動したり、食事を制限したりするはずです。少しずつ痩せていくのが実感できると、途中から落ちずらくなってきます。

一定レベルになると必ずそうなります。そこからまた段々、落ちてきます。

痩せるためには、睡眠と代謝を上げなければなりません。

以外に思われるかもしれませんが、睡眠をとることで痩せるために必要なホルモンが分泌されやすくなって手助けをしてくれます。

短い睡眠時間ではなく、7~8時間が理想です。

運動して体を休めて、よく睡眠をとることで代謝も上がりやすくなりますので意識して時間をとることを心がけてください。

当院でも代謝をUPする機械を導入しています。

ただ、寝ているだけで疲労回復、代謝を上げて、ホルモンバランスを調整します。刺激も全くなく行いますので安心です。

ご興味ある方は、いつでもご相談ください。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院