セルフケアを忘れずに

おはようございます!

今日は、雨のスタートですね。時より激しく降って雨粒が大きいです。

台風の影響もあるんでしょうかね。

やはり暑くても晴れているほうがいいです。気分も違います。

こんな日は、自宅でできる簡単な体操やストレッチをしましょう。

家でじっとしていても良くないので、たまに体を伸ばすようにしてみてください。

首、肩、腰、足周りを意識して伸ばすようにしましょう。

伸ばすと血行も良くなり、疲れも抜けやすくなります。

痛みのある方は、無理はしてはいけませんよ。酷くなることもしかりです。

ちょっとしたストレッチを積み重ねることで、体は必ず変わってきます。

まずはやってみる、わからない場合は聞く、修正する、繰り返す。

必ず自分の続けられる程度で行ってください。

すぐにやめてしまってはダメです。やった気になってもダメです。

やる時はしっかり行ってみてください。

何か作業の息抜きや気持ちの切り替えの時に行って、頭をスッキリさせると思って行うといいでしょう。

暑くて外に出れない日も行ってみてくださいね。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院